Các loại nhang thiền cùng tư thế ngồi thiền đúng cách

Thiền định là gì - cách ngồi thiền hiệu quả?

Mỗi ngày chúng ta đều phải xoay vòng với nhiều vấn đề trong cuộc sống. Nào là công việc, gia đình, bạn bè,… Khiến ta bị căng thẳng, mệt mỏi, luôn muốn tìm đến sự tĩnh tâm. Thiền định chính là giải pháp ngay lúc này. Chúng ta ngồi thiền để xóa bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong đầu, tìm sự thanh thản cho tâm hồn và cảm nhận sự yên bình của cuộc sống xung quanh. Thiền thường đem lại nhiều lợi ích cho những cá nhân tập luyện thường xuyên và hằng ngày. Thiền kết hợp cùng loại nhang thích hợp như nhang thiền trầm hương sẽ mang đến nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe. Có các loại nhang thiền như nhang khoanh trầm hương, nhang nụ trầm hương,… Hãy cùng tìm hiểu kĩ hơn trong bài viết này nhé!

Cách ngồi thiền cho người mới bắt đầu

1. Giai đoạn chuẩn bị

– Chuẩn bị nơi ngồi thiền

Đầu tiên, bạn phải lựa chọn nơi yên tĩnh, không có bất cứ sự quấy rầy nào. Tắt các thiết bị tivi, radio và đóng cửa sổ để tránh âm thanh bên ngoài. Nếu bạn sống cùng gia đình hay bạn bè, hãy nói trước với họ để có sự hợp tác sẵn sàng giữ yên lặng trong khoảng thời gian bạn ngồi thiền.

Bạn có thể sử dụng thảm, hay đệm để ngồi thiền. Miễn sao bạn có sự thoải mái nhất.

Bạn có thể sử dụng nhang thiền, hay nến thơm để tăng thêm sự thư giãn.

– Mặc quần áo thoải mái

Không bận những quần áo bó sát, khó chịu, chật chội. Điều này làm ảnh hưởng rất nhiều khi bạn ngồi thiền. Thay vào đó , hãy chọn trang mục mà bạn thường mặc để tập thể dục hoặc đi ngủ. Bận quần áo rộng rãi, dễ dàng hít thở sẽ mang đến cho bạn một buổi ngồi thiền ý nghĩa.

– Lựa chọn thời gian thích hợp

Buổi sáng sớm là thời điểm bắt đầu một ngày mới. Đây là thời điểm thích hợp để tống khứ hết suy nghĩa tiêu cực trong đầu và bắt đầu cho một ngày làm việc mới. Hãy lựa chọn thời điểm này để ngồi thiền nếu bạn là người mới bắt đầu nhé. Sau đó khi đã quen thì có thể áp dụng phương pháp này để giữ bình tĩnh mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng. Ngồi thiền trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp não bạn tạm ngừng hoạt động và giúp bạn thấy thoải mái hơn.

tư thế chuẩn ngồi thiền
Tư thế chuẩn ngồi thiền

2. Giai đoạn ngồi thiền

– Tư thế

Tư thế ngồi thẳng sẽ giúp bạn tập trung hơn vào nhịp thở mỗi khi bạn hít vào và thở ra. Nếu bạn đang ngồi trên ghế dựa, cố gắng không dựa lưng vào đó hoặc không ngồi khom người xuống. Giữ tư thế ngồi thẳng hết mức có thể.

Việc bạn mở hay nhắm mắt khi tịnh tâm không quan trọng mặc dù nhiều người cho rằng nhắm mắt sẽ ngăn chặn được sự sao nhãng của thị giác. Khi nghiêng nhẹ đầu như thể bạn đang nhìn xuống sẽ giúp lồng ngực nở ra và hít thở dễ dàng hơn.

– Cách xếp chân

Xếp chân ở bất kỳ tư thế nào bạn cảm thấy dễ chịu. Bạn có thể duỗi thẳng chúng trước mặt hay bắt chéo như một bánh quy xoắn nếu bạn đang ngồi trên miếng đệm. Điều quan trọng nhất là tư thế ngồi của bạn phải luôn luôn được giữ thẳng.

– Vị trí của bàn tay

Bạn có thể nắm tay lại và để trong lòng, hoặc để thả lỏng chúng bên hông, hay làm bất cứ kiểu nào miễn là vẫn đảm bảo đầu óc bạn được thư giãn và bạn tập trung cao độ vào hơi thở của mình.

– Tập trung vào nhịp thở

Đây là yếu tố cốt lõi của thiền định. Hãy hướng bản thân vào những suy nghĩ tích cực và chú ý nhịp thở của mình. Việc toàn tâm toàn ý chú tâm vào cách bạn hít vào và thở ra, bạn sẽ nhận ra rằng mọi suy nghĩ lan man về thế giới bên ngoài sẽ tự động biến mất mà bạn không phải mất công lo lắng làm thế nào để lờ chúng sang một bên.

Bạn cũng nên tập trung vào âm thanh của hơi thở. Hãy hướng bản thân đến trạng thái mà bạn tập trung hết mình vào một số khía cạnh của nhịp thở.

Hãy tận hưởng từng hơi thở trong từng khoảnh khắc.

Những lưu ý khi ngồi thiền

1. Hãy đảm bảo rằng không có điều gì làm phiền bạn trong khoảng thời gian này bằng cách tắt chuông điện thoại, đóng cửa sổ, …

2. Cố gắng tập thiền hàng ngày, và bạn sẽ từ từ nhận ra rằng trạng thái bình thản và yên bình đang phát triển dần trong bạn.

3. Thưởng thức thể loại nhạc nhẹ sẽ giúp bạn thư giãn hơn

4. Trước khi tập, nếu bạn đói, hãy dùng một bữa ăn nhẹ hoặc đi vệ sinh nếu bạn đang có nhu cầu.

5. Thử đếm nhịp thở nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tập trung lại.

6. Thiền định khi kết hợp thêm nhang trầm hương sẽ làm tăng thêm hứng thú, tạo nên xúc cảm tuyệt vời và kèm với đó là lợi ích cho sức khỏe.

Nhang thiền trầm hương kết hợp cùng ngồi thiền

1. Nhang khoanh trầm hương

Nhang khoanh Trầm Hương với kết cấu xoắn ốc là dạng nhang thường dùng khi cần đốt trong thời gian dài. Được chiết xuất từ nguyên liệu Trầm Hương 100% thiên nhiên không độc hại. Sản phẩm có màu nâu tự nhiên của gỗ Trầm Hương. Thời gian cháy của nhang khoanh/nhang vòng này tùy thuộc vào không gian đặt nhang.

Hương trầm dễ chịu lan tỏa khắp không gian, theo làn khói trầm bao phủ lên cả những bàn ghế trong nhà. Khiến mọi vật dường như trở nên có sinh khí, căn nhà bỗng trở nên có sức sống hơn bao giờ hết. Từ đó, như một sợi dây dẫn lối của những dòng năng lượng tích cực. Xông nhang vòng trầm hương giúp bạn thu hút tài lộc, vượng khí dồi dào, tiền vào như nước. May mắn, điềm lành luôn hiện hữu khắp mọi nơi.

nhang khoanh trầm hương
nhang khoanh trầm hương

2. Nhang nụ trầm hương

Nhang nụ thực chất cũng là Trầm Hương nhưng nó được chế tác từ bột gỗ Trầm Hương xay mịn. Gỗ Trầm Hương được xay nhuyễn sẽ được kết hợp với keo của một loại cây tự nhiên mà tạo thành một hỗ hợp có độ kết dính vừa đủ để tạo thành hình. Sau đó người ta sẽ nắn tạo thành hình chóp trụ, nón hoặc là búp sen,… tùy vào thẩm mỹ của mỗi người. Tuy có nhiều hình dáng khác nhau nhưng những dạng này của trầm được gọi chung là Nhang nụ Trầm Hương và thường được dùng trong thiền định, xông nhà hoặc yoga.

Nhang nụ Trầm Hương Cao Cấp
Nhang nụ Trầm Hương Cao Cấp

Công dụng của nhang thiền trầm hương

Về sức khỏe

Theo các nghiên cứu, trầm hương có tuổi tích trầm càng cao thì tinh dầu càng chứa nhiều tinh chất có giá trị. Nhang làm từ gỗ trầm hương 15-20 năm tuổi, chứa trên 60 hợp chất mang tính dược liệu cao, rất có giá trị trong việc điều trị các bệnh về hô hấp và thanh lọc không khí.

Nụ trầm hương tỏa ra một mùi hương tao nhã, ngọt dịu, không độc hại đưa con người vào trạng thái thư giãn, nhẹ nhàng. Hương trầm giải tỏa đi những ưu tư phiền muộn trong cả ngày dài. Đồng thời giúp tâm con người tĩnh lặng, đầu óc ngày càng trở nên minh mẫn hơn.

Với hương tinh dầu mạnh, nhang nụ thường được sử dụng kèm thác khói hoặc lư sứ để xông nhà. Khói trầm hương có tác dụng thanh lọc không khí rất tốt, có thể khử mùi ẩm mốc, đuổi muỗi tạo không gian tươi mới cho nhà ở, văn phòng.

Về phong thủy và tâm linh

Trầm hương từ lâu vốn được mệnh danh là ông hoàng phong thủy. Bởi vì, sự tích trầm lâu năm mang đến cho trầm hương nhiều năng lượng linh khí của trời đất. Người ta tin rằng nụ trầm hương có dương khí rất mạnh. Vì vậy có khả năng diệt trừ tà ma, xua đuổi tà khí. Cho nên, khói trầm hương như đường dẫn lối của dương khí thu hút tiền tài, may mắn đến với gia chủ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.